《You are the dancing queen, young and sweet, only seventeen...》

完賽雖然已一周了，這旋律還是時時在腦中浮現。看看路邊的指示牌，距離終點還有一公里。確認一下手錶的時間，賽前預估的 4 小時 10 分應已穩當入袋。此時的心情很複雜，回想從報名比賽、賽前準備，以及賽前一周老爸瀟灑離開。我嘴邊的微笑承載著眼裡快要奪眶而出的眼淚，很想大聲的說：「Yes！我做到了，老爸，您看到了嗎？」

2016 名古屋女子馬拉松終點

2010 年，我的初馬在東京發生，因為賽前準備不足而造成的賽中抽筋和賽後的大鐵腿，讓我敬全馬而遠之。2016 年，在好友陪伴和 Tiffany 項鍊的吸引下，人生中的第二馬，在名古屋完成了。在報名比賽前，擔心家裡的兩個小妞，擔心 Jason 沒辦法“一打二”，一度決定不跑這場女子馬拉松也罷。但總是讓我無後顧之憂的老爸老媽，要我去做自己想做的事，完成自己想做的夢， 保證他們和 Jason 會一起照顧小妞，不會有問題的！於是我鼓起勇氣，報了名，刷了卡，準備背上行囊，踏上這條 42 公里之路。

賽前檢討上次東京馬因為練習不足所造成的問題，於是這次在蕭大哥的建議下，賽前必須做好的準備如下：

1. 數次長距離的 30 公里 LSD。
2. 賽前以兩到三個半馬比賽，檢視自己的體能狀態。
3. 周練習量最好能到 50KM 以上。

一步一腳印準備著這場比賽，過程中還是樂多於苦。敏如、Tracy 和饅頭陪著跑了幾次河濱長跑，有效的增強了我的自信心；而元旦和霸王寒流時的陽明山山訓，無形中也增強了些腿部肌力。感謝身邊的這些朋友，雖然平常大家垃圾話一堆，但我們沒有惡性競爭或藏私，有的全是相互鼓勵打氣，希望未來的日子裡，我還能跟在妳們的屁股後面，繼續跑下去!

賽前一天，遵照隱藏版教練（Jason）的指示，早上慢跑 20 分鐘，全天多吃碳水化合物，能坐不要站，能躺不要坐，放鬆心情，準備隔天比賽的來臨。

輕鬆晨跑 20 分鐘，天氣好的不得了！

簡單但好吃的早餐，麵包是不可少的。

賽前一天的晚餐，就是飽食蓬萊軒的鰻魚飯三吃。第二天的 42 公里賽道上，全部人都感謝有聽隱藏版教練的話，乖乖把那桶飯吃光光!

三月十三日，天氣晴，早上九點的溫度大約是 6~7 度。一早滿滿的電車和兩萬名女性跑者，都朝向起點的名古屋巨蛋出發。出發前有些興奮，有些緊張，腦海中想著 Jason 和 Jason 爸前晚的加油打氣，想著小妞要我加油平安完賽，想著爸媽要我放心的去完成自己想做的事情，我知道我是最幸福的人。所以，今天一定可以順利達標！開賽後的第一公里有些擁擠，我和敏如併肩跑著，到人潮散去後目送著百 K 姐離開，就開始了我本日一個人的旅程。

三月十三日，天氣晴，早上九點的溫度大約是 6~7 度。

一開始的十公里，身體和心理都是輕鬆愉快的，雙腿竟然忍不住的就想加速！我謹記著蕭大哥的忠告，一邊看著 Garmin 手錶，盡量把每分鐘配速壓在 5'35" 到 5'40"，以免前半程太 high 而導致後半程崩潰。至於補給計畫，也是遵守隱藏版教練的指示，帶了六包 gel，預計在 7.5km、15km、20km、25km、30km 及 315km 各吃一包，隨著身上 gel 數量的減少，我也就更確定自己距離終點越來越近了。

比賽來到 20 公里處，我看著手上的 4 小時 10 分配速手環，發現自己有點超速，到目前所花費的時間比配速表上要少了好幾分鐘，這時候忽然有種不確實的虛榮感，心想該不會今天這場全馬可以 sub 4 吧？確認了一下身體和心理的狀況，認為剩下這 20 幾公里似乎沒有那麼漫長，於是考慮著是否能維持每一公里在 5'40" 內的配速撐完全程。

42 公里的漫長路程，對自己身體的回饋，要反覆的確認。

但畢竟自己還是對身體掌握度不夠的馬拉松新手吧！過了 25 公里後，發現右大腿四頭肌開始蠢蠢欲動的要抽筋了。這時只能漸漸放慢速度，一邊尋找著路邊救護站的撒隆巴斯噴劑，轉進救護站，拿起噴劑就是一陣狂噴，只想著要壓下這不聽話的肌肉群，要抽筋也等進終點再抽啊！從 30 到 40 公里的這十公里，比想像中的要難受，身邊的跑者已經有人開始走路，甚至還有人跌倒躺在路中間。我心有餘而力不足的無法上前幫忙，但幸好整路都有著“醫者”跑者會協助出狀況的跑者拉筋伸展或處理更複雜的情況，讓所有參賽者都能放心比賽。

30~35 公里的這五公里，完成時間已超過 30 分鐘，原本想勉強維持住的每公里 5'50" 配速顯然已經守不住了。接下來的五公里，我一邊碎念著為自己加油的字句，一邊祈禱著又要抽起筋的大腿千萬要挺住，這 5km 花了 32 分鐘才能完成。看看手上的 4 小時 10 分配速表，35 公里的完成時間還算安全，心想還剩下兩公里多，再怎麼樣也不能就這樣放棄，辜負蕭大哥的賽前 4 小時 10 分的完美預測！

家人朋友給我力量，讓我能堅持到底。

轉彎進巨蛋，今天的戰役到此結束，音樂燈光氣球和手拿 Tiffany 盒子的執事其實都沒那麼重要，重要的是我有堅持到底，重要的是我的家人朋友給我力量，讓我能堅持到底。

謝謝你們！

家人與朋友的支持，是完成馬拉松的最大動力來源。

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